la dieta salvaportafoglio

  care ragazze, a gennaio dopo le feste, si sa, molte di voi devono rimettersi in carreggiata… e partire con il piede giusto significa come vi dico sempre: ALIMENTAZIONE BILANCIATA, SPORT, RIPOSO. ma molte si lamentano , giustamente, della spesa che costa sempre di piu’, specie se una va alla ricerca dei cibi così detti dietetici… (proteici di solito, venduti … Continua a leggere

Arrivano le piogge come difenderci dai malanni di stagione?

chi di voi non si sente un pò sottotono, abbacchiata, non del tutto piena di energia in questi primi giorni di pioggia autunnale? E’ arrivato finalmente l’autunno, il cambio di stagione può essere stressante e con il maltempo arrivano i primi “acciacchi” soprattutto per chi soffre i cambi climatici e ne è influenzata. Senza dimenticare la corretta alimentazione, a base … Continua a leggere

TERAPIA DEL SILENZIO

      sono aperte le iscrizioni per il corso di meditazione !   In mezzo al frastuono della città, lo smog che non ci fa respirare, i clacson, i telefoni che squillano, lo stress da ufficio.. basta , è tempo di regalarsi in periodo di tempo solo per noi stesse. Il training in meditazione aiuta a:   *migliorare il … Continua a leggere

SCHEDE ERBORISTICHE : LA CAMOMILLA

Ciao ragazze sto lavorando tanto per curare le erbe aromatiche,l’orto biologico, e preparare soluzioni medicamentose con l’aiuto di Madre Natura!     proprio oggi ho terminato di realizzare l’olio di camomilla, con l’aggiunta di tea tree oil è perfetto come antisettico naturale, contro lievi scottature, per disinfettare tagli e cicatrizzare meglio le ferite. E non potete sapere quante se ne … Continua a leggere

QUADERNI ALIMENTARI PRIMAVERA

Care ragazze come promesso vi posto la cartella ricette di primavera e il quaderno alimentare della settimana per perdere peso , per tutte voi come risorsa gratuita! fatemi sapere com’è andata 🙂 mini dieta primavera e ricette.zip p.s. grazie ad elena e chiaretta per le ricettine Per tutte coloro che avessero intenzione di iniziare un  nuovo percorso di benessere per … Continua a leggere

RICETTINE GOLOSE PER FESTEGGIARE LA PRIMAVERA!

eccomi qui 🙂 come promesso posto alcune delle ricette per festeggiare l’arrivo della primavera, perchè dopo tanto penare per il freddo, e dopo tante tazze di latte bollente col brandy per scaldarsi ( vi assicuro che in montagna davanti ad un bel camino acceso fa il suo effetto!) … finalmente è l’ora di pasti freschi,sempre leggeri per rimanere i forma … Continua a leggere

OLI TERAPEUTICI

      Carissime amiche, scusate per il ritardo con il quale scrivo il post di febbraio, ma tra la neve da spalare e una caldaia scoppiata e sostituita, ne ho avuta da fare… vedere le foto per credere! Come promesso vi posto ,copiata para para dal mio taccuino del benessere in casa , la pagina dedicata agli olii naturali … Continua a leggere

PERIODO DI CAMBIAMENTI PER TORNARE IN FORMA!

  Carissime amiche mieeee! avete fatto tardi tutte le notti? avete pappato tutto quello che di sano e commestibile era nel vostro piatto durante queste feste? vi siete incicciate a forza di ” tanto devo finire tuuutti i dolci della calza”!!?? BRAVE! ADESSO BASTA…. Io pure, non credete, ho mangiato ovunque e senza remore, perchè quando ci vuole ci vuole!!! … Continua a leggere

DIETA delle FESTE!!

  Carissime, ecco per tutte voi la  mia “dieta” che ho tirato fuori dal cassetto del natale scorso e che mi ha salvata dalla ciccia in esubero…  che anticipa  di qualche giorno il cenone di Natale, e che  si segue tranquilla tranquilla fino a Nuovo Anno! Questa la seguo io, ed è fatta per fare in modo che riusciate a “tenervi” durante … Continua a leggere