la dieta salvaportafoglio

 

care ragazze, a gennaio dopo le feste, si sa, molte di voi devono rimettersi in carreggiata… e partire con il piede giusto significa come vi dico sempre: ALIMENTAZIONE BILANCIATA, SPORT, RIPOSO.

ma molte si lamentano , giustamente, della spesa che costa sempre di piu’, specie se una va alla ricerca dei cibi così detti dietetici… (proteici di solito, venduti in farmacia…. orridi) e per rimettersi in forma si lamentano del fatto che la palestra si, è una bella cosa ma costa, non solo in termini di fatica, ma anche di tempo: andare,parcheggiare,tornare,spendere di benzina se lontana, e di mensile soprattutto!

allora, si, il vostro sogno di diventare magre,belle e in forma ,scade subito in un alzata di spalle.

Ma come fare a tornare in forma,da sole, e con poco?

Voglio darvi una dritta economica , in tutti i sensi, per poter ritrovare il sorriso.

oggi l’ho testato io per voi,vi offro LA RICETTA PERDIPESO E RISPARMIA PORTAFOGLIO: 

1-prima di tutto , vi obbligo ad uscire da sole, senza marito,compagno,fidanzato e prole al seguito.

Quando uscite in comitiva, è inevitabile che ciascuno ficchi nel carrello della spesa quello che piu’ gli aggrada, e ,parlando dei maschietti che senza dubbio sono meno atti al risparmio e al controllo prezzi, il problema si amplia (ditemi QUANTI dei vostri mariti , compagni , etc, controlla l’etichetta e il prezzo di ciascun prodotto valutandone l’economicita’…)

quindi per non rischiare, andate sole.

2-non uscite con la borsa con ogni ben di Dio e tantomeno col portafoglio con le tredici tessere tra carte fedeltà,pagobancomat,carte di credito….. è cosi’ che non vi curate del danaro: non vi passa sottomano e non avete idea di quanto se ne “perda “…. abituatevi ad uscire come vostra mamma o forse vostra nonna vi ha istruite da piccoline, con il denaro contante a mo’ di paghetta! quando arriverete alla cassa, ma vi garantisco anche durante l’iter, farete più attenzione ai prezzi, a ciò che veramente serve per alimentarvi, togliendovi dalla testa e dal carrello tutte quelle ciofeche di cibo spazzatura, il così detto junkfood, che fa solo male, al fegato e al vostro portafogli!

quindi no a patatine,frittumi vari,merendine confezionate piene di conservanti e schifezze varie precongelate….

3-abituatevi a guardare dapprima le offerte, passate in rassegna tutte quelle che il supermercato vi offre, fate un primo rapido giro e poi cominciate gli acquisti,che devono essere mirati! non vi perdete dietro ogni tubetto di maionese sponsorizzato o yogurt dalle dubbie capacita’ miracolose, andate dritto al sodo: controllate le etichette alimentari e soprattutto il prezzo. Potrete trovare lo stesso formaggio spalmabile,fresco e genuino, a meno della meta’ del prezzo solo perche’ non si chiama Phil……..a! Quindi OCCHIO alla spesa, è il caso di dire.

4-imparate a mangiare di tutto, non vi fossilizzate sulle scelte standard o peggio sui capricci dei familiari ( anche per questo non portateveli dietro …), se ad esempio ci sono in offerta 1kg di broccoli a 1 euro, e voi amate tanto ma tanto di piu’ le patate, non importa! per quella volta,acquistate la verdura in offerta a 1 euro,magari fatene scorta,ed …

5-imparate a CUOCERE E CONGELARE DA VOI , tutta la verdura fresca che trovate , in questo modo avrete il congelatore pieno ,con poco,e con la pappa già pronta , dovrete solo scongelare – MI RACCOMANDO UNA VOLTA SOLA- la verdura cotta in precedenza, condirla e portarla in tavola! NON acquistate sempre e solo i surgelati ,per una questione anche economica: costano di piu’, e spesso, sono pieni di acqua in eccesso, congelata,che fa peso…

6- lo sport fa bene, quando avete da fare una spesa di piccole dimensioni, magari vi è finito il latte e avete bisogno di un kg di mele e un pacco di uova: ANDATE A PIEDI,magari col carrellino, io ne ho due all’occorrenza,mettete ai piedi un paio di scarpe da ginnastica e via!! altro che palestra, provate a fare 500 mt all’andata e 500 mt al ritorno, poi magari uscite la sera con la scusa di buttare la spazzatura e FATE LE SCALE, vi garantisco che i vostri glutei e le vostre cosce ringrazieranno…!

Oggi come dicevo l ho testato per voi: mi sono infilata un paio di nike e con la mia bella SPORTA DELLA SPESA DI TELA, non compro sacchetti di plastica che costano, sono andata a PIEDI al Super..mi sono infilata in tasca quello che avevo a disposizione in cartamoneta:13,50 euro e sono partita alla ricerca del risparmio!

Ho acquistato: 500gr di broccoli,broccoli.jpg 1 confezione di uova BIO,uova bio.jpg(in gabbia MAI),1 pacco di riso thai italiano(in offerta: 0,99 cent),

1 confezione di ceci lessati ceci lessati.jpg( 0,29 cent,e proteine a gogo),500 gr di carne macinata (prezzo in offerta: 5 euro al kg),

 

 

 

2 pomodori,1 cipolla,preparati come insalata

pomodori e cipolla.jpg

piselli 500gr,prosciutto in offerta (meno di 5 euro il tocco intero tipo gambuccio,), una confezione famiglia da yogurtx8.jpg8vasetti di yogurt del trentino (x me, il migliore) in offerta a 2,09 euro anzichè 3,09 .

gli hamburger me li preparo io,

hamburger fatti in casa.jpg con le uova e un goccio di latte che ho in casa preparo delle deliziose omelette, vanno benissimo x chi è in cerca di perdere peso, se avete problemi di colesterolo vi bastera’ cuocere solo l’albume, in padella antiaderente con spezie,

e riso e piselli fa benissimo anche alla salute

pisellini freschi e prosciutto.jpg.

CHE NE DITE?

 

LA PROSSIMA SETTIMANA VI SPIEGHERO’ COME FARE IL PANE IN CASA ANZICHE’ COMPRARLO!

 

 

 

 

 

 

 

 

la dieta salvaportafoglioultima modifica: 2013-01-14T18:09:00+01:00da susan731
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